Werkwijze
Het eerste consult geldt tevens als een intakegesprek (en wordt in rekening gebracht). We kunnen dan kijken of u bij mij aan het juiste adres bent enof er een klik is.
Ik pas cliënt gerichte psychotherapie toe en hanteer, afhankelijk van de soort klacht en draagkracht van cliënten, verschillende methoden en technieken die voortkomen uit de gedragstherapie, systeemtherapie, psychoanalyse en lichaamsgerichte traumatherapie. Ervaring heeft mij geleerd dat emoties een cruciale rol spelen in zowel het ontstaan van lichamelijke symptomen als bij de verwerking van mentale processen. Vandaar mijn specialisatie in lichaamsgerichte en emotieregulatie gerelateerde therapievormen waarvan hieronder een overzicht.
01.
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE) is gebaseerd op onderzoek in de neurobiologie en observaties van dieren in het wild. Stress gerelateerde klachten, die zich kunnen vertalen in lichamelijke ongemakken, storende gedachten, angst of andere gevoelens, zijn vaak het gevolg van trauma. Het kan gaan over een levensbedreigende gebeurtenis, of een langere periode van overweldigende stress als kind of op latere leeftijd. De schrik, machteloosheid en frustratie die we ervaren kunnen zich vastzetten in het zenuwstelsel. De gevolgen laten zich soms pas veel later voelen. Stress gerelateerde klachten ontstaan namelijk precies wanneer de overlevingsenergie of spanning die wordt opgewekt door een gebeurtenis geen uitweg vindt. SE richt zich op deze geblokkeerde energie en nodigt het lichaam uit om de oorspronkelijke reactie of beweging opnieuw te ervaren en de daarbij behorende spanningen alsnog te kanaliseren of te ontladen.
02.
Integrale Somatische Psychologie
Integrale Somatische Psychologie is ontstaan vanuit de SE en baseert zich op inzichten uit zowel de westerse als de oosterse psychologie. We zijn geneigd om onaangename gevoelens zoals somberheid, sluimerende kwaadheid, onvrede of lichamelijke onrust, te verdringen, te minimaliseren en soms nauwelijks meer op te merken. De focus binnen deze therapievorm ligt op het doorvoelen van emoties en daarbij behorende energetische velden waardoor er meer (lichamelijke) capaciteit wordt ontwikkeld om lastige emoties te dragen, te integreren en te transformeren. Als energie weer kan stromen, komen er vaak ook nieuwe en creatieve processen op gang die onze blik op de ander en de wereld verruimen.
Bewustzijn, intentie, verbeelding, beweging, ademhaling, lichte (zelf) aanrakingen op bepaalde punten van het lichaam worden gebruikt om dit proces op gang te krijgen.
03.
Emotion Focused Therapie (EFT)
Alle vormen van therapie gaan ergens wel over emoties. Maar EFT stelt daarbij nadrukkelijk de hechting-emoties centraal. Deze emoties gaan over basisbehoeften zoals veiligheid, verzorging en erkenning. Als deze in het gedrang komen of worden genegeerd, ontstaan er spanningen die er als ongefilterde emoties uit kunnen komen, hetgeen vaak tot onaangename reacties van anderen leidt. EFT geeft onze primaire emoties betekenis waardoor we ze beter begrijpen en we op een meer integere manier met onze eigen kwetsbare gevoelens en die van een ander om kunnen gaan. Dit genereert een effectievere communicatie waardoor er weer ruimte komt voor elkaar en de omgeving.
04.
Mindfulness
Vaak zijn we met onze gedachten kilometers ver weg zonder het op te merken. Tijdens deze dagdromen denken we meestal aan wat er is gebeurd of aan wat er mogelijk staat te gebeuren. Niet aanwezig zijn in het huidige moment zorgt vaak voor gepieker, onvrede, onrust en spanning. Het onbevangen aandacht geven aan dat wat zich in het hier en nu voordoet, is de laatste jaren populair geworden onder de term mindfulness. Hoewel mindfulness uiteindelijk vaak tot meer rust en ontspanning leidt, is dat binnen de therapeutische setting geen doel op zichzelf. Aandachtig aanwezig zijn betekent in het hier en nu waarnemen, bewust zijn van lichaamssensaties, gevoelens en gedachten, zonder oordeel, en kan heel confronterend zijn. Het doel is om automatische gedachten- en gevoelspatronen te herkennen en te doorbreken waardoor we weer de mogelijkheid krijgen om te kiezen hoe we met een situatie om willen gaan en ons leven vorm willen geven.